5招帮你摆脱手机依赖症
5招帮你摆脱手机依赖症 微微健康
发布：2015-03-09 02:03:00
| 编辑: 夏小滴
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摘要： 自从手机有了“智能”的称号，就摇身一变成了人们的“贴身秘书”，满足我们上、购物、娱乐、社交、生活服务等各种要求。当人们越来越依赖手机，它带来的负面影响也随之而来———健康不在、亲情疏远、隐私泄露等。专家指出，以下方法可以帮助大家要远离手机依赖症。
自从手机有了 智能 的称号，就摇身一变成了人们的 贴身秘书 ，满足我们上、购物、娱乐、社交、生活服务等各种要求。当人们越来越依赖手机，它带来的负面影响也随之而来 健康不在、亲情疏远、隐私泄露等。专家指出，以下方法可以帮助大家要远离手机依赖症。 世界上最遥远的距离是，我在你身边，你却在玩手机。 这句友们的调侃之言正是 手机族 的真实写照。调查发现，大多数人都有以下手机依赖行为：早晨醒来第一件事就是看手机；不管有没有、短信，隔几分钟必须看一次；用手机打发无聊时间；边吃饭边玩手机，甚至上厕所也得带着。近年来全球多个国家不同领域的研究者发起了对 手机罪状 的声讨，呼吁人们放下手机。远离手机的6个好处1.让自己睡个好觉。睡觉前看手机会扰乱正常作息。《大众传媒文化心理学》期刊一项最新调查发现，白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。2.有个好身体。手机是 健康的定时炸弹 ，除了对腰椎、视力等有害，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现，手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实，但研究肯定了手机对健康的危害。3.远离疼痛困扰。人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现，84%的18~24岁的年轻人在过去1年里，因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。4.让出行更安全。《英国医疗杂志》中一项研究发现：1/3的人走路时会发短信、听音乐、打，他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍；八成人开车会打或发短信，这一行为导致事故发生的风险高出4倍。5.让工作和学习更专注。美国密歇根大学一项研究分析表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，研究发现，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。6.感受亲情。我们慢慢淡忘了从前的欢聚时光、游戏互动、聊天畅想，人际交流变成了 人机交流 ，冷落了父母、孩子和爱人，自己也显得更孤独。因此，别让手机成为 第三者 ，跟家人在一起的时候最好放下手机。